Gesund & lecker

Keine Zeit zu kochen und trotzdem Bock auf gesunde Ernährung?


Wir haben für Dich eine Vielzahl an gesunden Mealpreps vorbereitet.


Mehr erfahren
Gericht des Monats!

Thai Style


Startet gesund und fit in den Sommer. Zeit für Quinoa mit leckerem Gemüse Gemüse und crunchy Tofu in Erdnusssauce.


Produkt ansehen
100%
Bei Geschmack und Qualität gehen wir keine Kompromisse ein

Was green REBEL ausmacht

Top Qualität

-

Nur die besten Rohstoffe finden den Weg in unsere Meals. Wir bevorzugen Fleisch aus artgerechter Tierhaltung und von hervorragender Qualität. Wir achten auf regionale und saisonale Produkte.

Frische Haltbarkeit

-

Unsere Gerichte werden nach dem Kochen schockgefrostet. Durch tiefgekühlte Lagerung gewähren wir gleichbleibende Frische vom ersten Tag bis zum 12. Monat. 

Ohne Zusatzstoffe

-

Wir lieben hochwertige Produkte und gesunde Ernährung. Deshalb ist es selbstverständlich für uns, dass keinerlei Geschmacksverstärker oder Konservierungsmittel verwendet werden.

Ehrliche Nachhaltigkeit

-

Umweltschutz geht uns alle etwas an. Daher verzichten wir weitestgehend auf Plastik. Unsere BIO Menüschalen aus Zuckerrohr sind kompostierbar und dadurch besonders Umweltfreundlich.


Meal Prep: Gesundes Essen online bestellen — für eine ganze Woche

Überzeug dich selbst! Bestelle dir die Rebellen Starterbox mit 6 Fitness Gerichten


Zur Starterbox

Trage dich jetzt in unseren Newsletter ein und sichere dir 15% Rabatt auf deine erste Bestellung

Bleibe immer auf dem neusten Stand und verpasse ab sofort keine Aktionen mehr

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie zufrieden bist du mit dem Mittagessenangebot bei deiner Arbeit? Eine 3? Und mit dem, was du dir auf die Schnelle nach Feierabend zubereitest? Eine 5? Geht besser, oder? Finden wir auch. Mit Meal Prep weißt du schon am Sonntag, was bei dir wochentags auf den Tisch kommt. Und dass die Gerichte gesund und lecker sind. Denn beim Meal Prepping kochst du deine Mahlzeiten für eine ganze Woche bereits am Wochenende vor.

Du überlegst dir genau, was du von Montag bis Freitag essen möchtest. Dann suchst du nach Meal Prep Rezepten im Internet, in den sozialen Netzwerken und in Kochbüchern. Du schreibst dir Listen und gehst Einkaufen. Du stellst dich in die Küche und kochst und kochst und kochst. Schließlich verpackst du deine Gerichte in Meal Prep Boxen und verstaust alles im Kühlschrank. Puh. Klingt nach jeder Menge Arbeit — und nach Zeit, die du gar nicht hast? Macht nichts. Wir übernehmen das alles gerne für dich.

Meal Prep: Was kann man zu essen bestellen?

Wir kochen für dich gesunde und leckere Prep Meals vor — genau nach deinem Geschmack. Du kannst Deine Gerichte für die nächste Woche aus drei Kategorien wählen und dann einfach online Essen bestellen:

1. Meal Prep vegetarisch und vegan bestellen

Viele unserer Meals sind plantbased. Wir verzichten bei diesen Gerichten also komplett auf Fleisch. Proteine beziehst du dann aus Tofu oder Hülsenfrüchten. Probier doch mal den lecker marinierten Tofu in unserem Indian Summer oder den mit crunchy Wasabi- Nussen ummantelten Tofu in unserem Thai Style. Ein wahrer Protein-Boost ist auch unser veganes Linsencurry mit schonend gegarten roten Linsen.

2. Meal Prep mit Beef und Chicken bestellen

Das Fleisch in unseren Meals mit Rind und Hähnchen stammt von Tieren aus artgerechter Haltung. Es bleibt, obwohl vorgekocht, total saftig. Überzeug dich selbst: von der mit Teriyakisauce verfeinerten Hähnchenbrust in unserem Chicken Teriyaki oder dem Hähnchen mit Basmatireis und Brokkoli im klassischen Fitness Food Lean Lifestyle.

3. Meal Prep mit Fisch bestellen

Fisch ist gesund, sagt man. Und das stimmt auch. Hochwertige, leicht verdauliche Proteine, wertvolle Vitamine und Mineralstoffe und lebensnotwendige Omega-3- Fettsäuren stecken zum Beispiel in unserem Halloween-Lachs. Besonders lecker ist er noch dazu — zusammen mit dem tief-orangen Hokkaido-Kürbis.

Ob Vegetarian & Vegan, Beef & Chicken oder Fish: Für unsere Gerichte in allen Kategorien verwenden wir Produkte in Top-Qualität. Wir achten auf Nachhaltigkeit und probieren zusammen mit Ernährungsberatern, Sportmedizinern und Athleten gerne

Neues aus. Eine grüne Revolution — ganz im Sinne unseres Markennamens. Unsere Meals sind gesund und lecker, vollwertig und trotzdem leicht.

Warum gesundes Essen wichtig ist

Du bist, was du isst. Den Spruch kennst du bestimmt. Und auch wir können ihn voll und ganz unterschreiben: „Der Weg zu einem gesunden Körper beginnt beim Essen“, sagt unser Gründer und CEO Jan. Ein gesundes Essen mit den richtigen Nährstoffen füllt deine Energiereserven wieder auf. Du bist fitter und motivierter — für die Herausforderungen in deinem Job, für Treffen mit Freunden, Kollegen und Familie nach Feierabend und für Sport im Gym. Mit Fitness Food reduzierst du dein Risiko für Herz-Kreislauf- Erkrankungen, Diabetes und Übergewicht. Überflüssige Kilos purzeln langsamer, aber dauerhaft. Bei uns kannst du gesundes Essen online bestellen. Wir liefern zu dir nach Hause oder in die Firma. Schnell, bequem und tiefgekühlt. So bleiben die Prep Meals frisch.

Was ist gesundes Essen?

Unsere Meal Prep Rezepte versorgen dich mit allem, was du für eine gesunde, ausgewogene und abwechlungsreiche Ernährung benötigst. Was das heißt?

1. Mehr pflanzliche als tierische Lebenmittel

Meal Prep vegetarisch und Meal prep vegan: Bei uns kannst du jede Menge vegetarisches und veganes Essen bestellen. Meals, die komplett ohne tierische Lebensmittel auskommen. Dafür aber mit viel Gemüse und Getreideprodukten: Reis, Quinoa, Nudeln oder Kartoffeln sind ideale Energielieferanten. Sie enthalten kaum Fett, dafür aber viele Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe. Das gilt auch für Gemüse, das viel Wasser und kaum Kalorien enthält. Fünf Portionen Obst und Gemüse solltest du am Tag zu dir nehmen. In jeder unserer Meal Prep Boxen steckt mindestens eine. Für unsere Meals mit Rind, Hähnchen und Fisch bevorzugen wir magere, fettarme Stücke. Sie versorgen dich mit Proteinen. Genauso wie Tofu und Hülsenfrüchte.

2. Nur geringe Mengen an Fett, Zucker und Salz

Fett ist ein Geschmacksträger? Stimmt. Du brauchst es aber auch wegen seiner lebensnotwendigen Fettsäuren und um bestimmte fettlösliche Vitamine aufnehmen zu können. Was du nicht brauchst, ist zu viel Fett. Denn es enthält doppelt so viele Kalorien wie Proteine oder Kohlenhydrate. Auch auf zu viel Zucker und Salz solltest du verzichten. Wir schwören stattdessen auf aromatische Gewürzmischungen wie Masala in unserem Bombay Chicken.

Und neben dem Essen? Trinken, Trinken, Trinken. Etwas, das wir dir nicht abnehmen können, das für eine gesunde Ernährung aber unbedingt notwenig ist. Trinke mindestens 1,5 Liter am Tag: Wasser, ungesüßten Tee oder dünne Saftschorlen.

Was außerdem wichtig ist? Nimm dir Zeit zum Essen. Gönn dir eine Pause im Job, nach dem Gym oder Zuhause — und genieße. Das dürfte dir mit unserem leckeren Meal Prep

nicht schwer fallen. Schließlich sind unsere Gerichte nicht nur gesund, sondern auch megalecker. Die Meals unterstützen dich dabei, die Balance zu halten. Sie sind perfekt zum Abnehmen und zum Muskelaufbau.

Fitness: Was essen Sportler?

Für Freizeitsportler gelten die gleichen Regeln für eine gesunde Ernährung: mehr Pflanzliches als Tierisches, wenig Fett, Salz und Zucker. Wettkampfsportler benötigen viel Kohlenhydrate, Kraftsportler viel Eiweiß. Unsere Gerichte haben beides. Sie sind ideal für nach dem Sport: leicht verdaulich und fettarm.

Mit Meal Prep abnehmen

Wer gar nichts isst, nimmt am schnellsten ab? Stimmt nicht. Auch bei einer Diät kommt es darauf an, das Richtige zu essen. Und davon nicht zu viel: Wer weniger gesunde Kalorien zu sich nimmt als er verbraucht, nimmt ab. Kaloriendefizit für Abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt. Unser Meal Prep hilft dir dabei: Wenn du dein gesundes Essen vorgekocht dabei hast, musst du nicht auf Essen to go, Fast Food oder Kantine zurückgreifen.

Mit vorgekochtem Essen sparst du dir also jede Menge Kalorien. Und jede Menge Zeit — wenn du uns das Planen, Einkaufen und Kochen überlässt. Stunden, die du für dich, deine Freunde, Kollegen und deine Familie nutzen kannst. Verliere also jetzt keine Minute und bestelle gleich deine Gerichte für die nächste Woche.

Top Qualität

-

Nur die besten Rohstoffe finden den Weg in unsere Meals. Wir bevorzugen Fleisch aus artgerechter Tierhaltung und von hervorragender Qualität. Wir achten auf regionale und saisonale Produkte.